梵一瑜伽會館加盟

梵一瑜伽 是上海梵一健身有限公司旗下專業(yè)瑜伽會所，創(chuàng)建于2007年，是全國健康產(chǎn)業(yè)瑜伽專業(yè)委員會上海特許培訓考評基地。梵一瑜伽會所多年來采用先進的管理模式和理念推廣傳播瑜伽，瑜伽教學由本館留學海外的專職瑜珈老師及外籍老師任教，并在學員中發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)新一代瑜伽老師。“科學訓練、循序漸進、身心交融、日臻完美”，乃是我們奉行的教學理念。會所倡導瑜伽學員與老師共同構建休憩心一的家園，力求以純正的瑜伽教學，帶給每一位修習者最健康的生活方式。

上海梵一瑜伽會所環(huán)境幽雅，瑜伽氛圍濃厚。教學內(nèi)容吸收古印度瑜伽真諦，以傳統(tǒng)瑜伽教學為主，引導學員感受寧靜悠遠之美;兼以現(xiàn)代各種瑜伽流派的教學與研習，追求靜謐中流動，將體位、呼吸與心一的修習演繹成近乎完美的享受。

本會所瑜伽老師均邀擁有瑜珈專委會專業(yè)瑜珈師資格證書以及國際瑜伽教學資格證書，并且教學經(jīng)驗特別豐富的業(yè)內(nèi)知名人士。有的曾任教哲學、文學同時長年修習中國武術，有的曾是競技體操、武術等項目的運動員、教練員，有的則多年接受舞蹈、形體訓練，其豐富的文化底蘊、訓練經(jīng)驗以及體育生理、心理方面的科學知識，不僅避免了瑜伽修習常見的運動傷害，并且能夠因勢利導，幫助不同類型的修習者獲得健康、快樂、宜人的瑜伽氣質(zhì)，享受生命的精彩。

在競爭日益激烈的現(xiàn)代社會，人們總是處在貪婪、迷茫、壓抑、浮躁、緊張、焦慮、疲勞的狀態(tài)中，像繃緊的弦一樣，迫切希望通過瑜伽來緩解壓力、放松身心，成為生理、心理、精神各方面都健康的人。瑜伽是慢的，它讓心舒緩下來，使人有機會聆聽內(nèi)心的聲響，重新觀察自己和周圍的世界。要學會慢，才能更快。領悟心靈的寧靜，感受生命喜悅的源泉!慢活人生，從瑜伽開始!健康快樂生活，從梵一瑜伽開始!

TTC教練培訓班：

瑜伽意味著“合一”，即聯(lián)合身體和思想，達到身心合一。瑜伽適合所有人群。練習瑜伽不僅對身體骨骼有益，對內(nèi)部器官同樣有益，同時也作用于腺體和神經(jīng)，使整個身體系統(tǒng)始終處于容光煥發(fā)的健康狀態(tài)。梵一瑜伽為此特意開展一個更加深入了解、研究、分享瑜伽的平臺-----教練培訓。在培訓過程中，享受梵一老師團隊全程親自授課。TTC的課程培訓為您剖析瑜伽悠久深厚的文化、了解瑜伽的各個流派、糾正體式的技巧、體位的變化與衍生、體位的編排與教學技巧、呼吸與冥想、唱誦。

學以致用、能夠?qū)嶋H教學是我們培訓的重點。面對內(nèi)心深處的恐懼是實際教學的關注點，實踐是我們推動你邁出最后一步，之后就是嶄新的世界。

凡是參加培訓的學員，都可以在培訓期間享有免費練習梵一瑜伽任意瑜伽課程的權利，而且還可以獲得梵一認證老師及代課優(yōu)先權。

企業(yè)瑜伽：

現(xiàn)代社會的巨大壓力和繁忙的工作,是否已經(jīng)讓你的員工開始身心俱疲!是否你已經(jīng)慢慢的發(fā)現(xiàn)員工的工作積極性隨著時間在不斷地流逝!梵一瑜伽將根據(jù)員工身心狀況,為您的企事業(yè)單位訂制專業(yè)有效的瑜伽課程!使瑜伽成為您企業(yè)文化建設的得力助手!

瑜伽是一門修心益智的健康科學，同時是培養(yǎng)信心與勇氣潛能的科學。也是放松身體，緩解疲勞，為健康生命充電的能量補充方法。持續(xù)的練習瑜伽，可以緩解辦公室久坐帶給身體的緊張、僵緊，緩解頸椎、腰椎疲勞，更可以起到減肥瘦身和排毒的功效。同時瑜伽還可以舒緩緊張的工作帶給員工的巨大壓力，讓員工身心健康的工作!

梵一瑜伽專門設立的企業(yè)內(nèi)訓瑜伽課程在于提高企事業(yè)單位員工的身心健康狀態(tài)，使團隊的每一位員工以健康的身體，積極的心態(tài)投入到工作當中，為團隊的建設與發(fā)展奠定強大的員工健康基礎。

瑜伽種類：

Ashtanga瑜伽

由K. Pattabhi Jois先生所傳授的Astanga阿斯湯伽瑜伽,是由Patanjali在瑜伽經(jīng)典中所描述的八支瑜伽的實際修行。

Ashtanga是一種很古老的瑜伽系統(tǒng)，有幾千年的歷史，以嚴謹和科學性著稱，有其固定的順序，不能隨意改變和創(chuàng)新，練習者必須掌握好了前面的體位，才能得到老師的允許繼續(xù)其后的體位練習。這種充滿挑戰(zhàn)性的力量型瑜伽，能快速地提高體力和專注能力，注重動作與呼吸的同步性，當呼吸和動作輕盈而和諧的同步配合，練習者可達到超越意識的境界，宛如在運動中冥想。由這種鍛煉產(chǎn)生強烈的內(nèi)熱清潔身體的各個部位，讓它遠離病痛，能給練習者一個輕盈而強壯的體魄。

如今Ashtanga瑜伽傳承者名家輩出，也形成了自己的派系和傳統(tǒng)。1975年被美國瑜伽練習者帶到西方，憑借科學性和見效快等特點，吸引了大批虔誠的練習者，其中不乏國際著名歌星如麥當娜和斯丁等，Ashtanga也成為最受歡迎的瑜伽之一。

哈達瑜伽

哈達指的是任何需要做體式練習的瑜伽流派，或這些瑜伽體式。這個大概念下面涵蓋了很多的“品牌”。但是如今哈達瑜伽的概念越來越多的被用來代表較“傳統(tǒng)”的印度瑜伽，比較柔和放松的一些風格，以示與阿斯坦珈瑜伽或Bikram熱瑜伽這些比較強體力的練習風格的區(qū)別。但其實這是個誤解，哈達瑜伽包括的有些體式其實并不比其它瑜伽類型更容易。

熱瑜伽

熱瑜伽可以推薦給每位練習者，無論是初學者還是高級學員。這個課程的奇妙之處在于所有的學生在課上所做的體式是一樣的，只是根據(jù)自己的能力選擇不同的層級而已，對每個不同水平的練習者，我們都有很具體的層級可以選擇。這些瑜伽體式就是為了身體、心識和精神的受益而設計的。

教室需要事先加熱。加熱是為了讓肌肉得到熱身和拉長，避免受傷，同時又可以讓身體得到更深度的釋放。同時，排汗過程也是身體排毒的過程，有助于清理身體系統(tǒng)。

Vinyasa

Vinyasa這個術語涵蓋了非常廣泛的瑜伽課程。Vinyasa這個詞意為“與呼吸同步的動作”。就是說老師會配合吸氣和呼氣指示你如何從一個動作進入下一個動作。這個技巧有時也被稱作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因為動作與動作之間順暢的連接，好像舞蹈一樣。

阿奴薩拉

Anusara阿努薩拉瑜伽是哈他瑜伽的一個系統(tǒng)。她以心靈為導向，啟發(fā)并賦權，同時腳踏實地，富于理療和改造功效。梵語中Anusara可以翻譯為“帶著恩典流動”，“和內(nèi)在本質(zhì)順位”以及“追隨心靈”。

阿努薩拉的創(chuàng)始人John Friend創(chuàng)立了一種獨特的方式，使身體的生物化學原理，心的打開，創(chuàng)造性的表達以及歡慶有力地結(jié)合在一起。通過應用這些通用順位原則，當我們的身體重新回到健康和康樂的狀態(tài)時，我們心靈的歷程也開始了。

阿努薩拉植根于對于生命肯定的密教哲學，它的前提是我們每一個人都是至高無上的意識的表現(xiàn)。瑜伽練習的最高境界和目的是喚醒我們內(nèi)在的至善，認可我們的天賦，并應用它來充分地為我們的人生服務。

阿努薩拉的名字從Kularnava密宗詩句的偉大文字中得來。梵語是，“Shakti-nipata-anusarena sishyo’anugraham-arhati”。意思是，通過進入圣恩流，真正的探尋者被恩典賦權做好準備，并有能力來完成他或她的自身的偉大。

Douglas Brooks博士解釋到：“帶著恩典流動，Anusarena，我們在圣恩流中，體驗我們的內(nèi)在價值，使我們的身體，精神和心靈順位，當我們觸碰到神圣(它是鼓動在我們自身的每一個思想，感受和體驗)，我們歡慶生命自身?！?/p>

陰瑜伽

陰瑜伽，名為陰，因為其理念與中國道家思想中“陰”的概念非常契合，是非常獨特的具有中國風的一種瑜伽。它與哈達瑜伽類似，但不同的是，它不像哈達瑜伽的主要目的是鍛煉肌肉，而是拉伸身體的連接要素──關節(jié)。練習時，這個體系的特點是在體式中保持被動狀態(tài)，每個體式持續(xù)幾分鐘。有人認為陰瑜伽是哈達瑜伽中歷史最悠久的練習方式，因為它能夠非常好的幫助身體適應長時間冥想。而長時間冥想就是古老印度教傳統(tǒng)中王者瑜伽的首要元素。

流瑜伽

流瑜伽用巧妙的體位連接到下一個體位動作，順序的組合可以說是無窮多的，這也是什么它能夠提高練習者的創(chuàng)造性的原因。如果老師的編排科學，新穎，學員做得舒暢并且期盼著每一堂課的變化和進步。

流瑜伽是Ashtanga(阿斯湯加)瑜伽的簡易形式，所以適合初學者，當練習者的體力和靈活性達到一定的水平，可以參加標準的Ashtanga瑜伽課程.流瑜伽本身也是一種富有挑戰(zhàn),完整的瑜伽練習體系,它有效地提高練習者的體力和柔韌性,改善呼吸、睡眠、身心健康、提高思維的清晰度和專注程度.加上它采用阿斯湯伽瑜伽中的vinyasa,具有一定的運動量,能有效地減肥塑身。